Болезни

Предвестники варикоза

14.01.2012

Варикоз – это одна из самых распространенных болезней нашего времени. Как остановить развитие болезни?

Считается, что первопричина варикоза – врожденная слабость соединительной ткани. Но сегодня немало и других поводов стать очередной жертвой болезни. Малоподвижный образ жизни, лишние килограммы, вредные привычки – все это не добавляет здоровья венам ваших ног. А у женщин к тому же – прием гормональных контрацептивов, беременность,  высокие каблуки.

В результате расширенные вены на ногах выявляют у женщин в возрасте от 25 до 45 лет. Мужской пик заболеваемости начинается в 45 лет. Как не упустить самого его начала?У варикозной проблемы есть предвестники: ощущение тяжести, усталости в ногах, которое происходит при ходьбе, отеки голени и стопы, судороги, появление «звездочек» и мелких вен. Почувствовали подобное? Не откладывайте визит к флебологу.

Чтобы выяснить, что происходит, врач должен назначить ультразвуковое обследование вен, которое позволит установить вид и степень  нарушений венозного кровообращения, измерить скорость кровотока и выбрать оптимальную схему лечения.

На начальной стадии обычно используют препараты – венотоники, специальные мази, компрессионный трикотаж. Также может быть назначен массаж, лечебная физкультура.

Колготки надеваем лежа?

Тем, у кого высок наследственный фактор риска, врачи рекомендуют подстраховаться и в определенных ситуациях – например, при занятиях на велотренажере, беге, долгом перелете или переезде в машине – носить профилактический компрессионный трикотаж.

Колготки, чулки или гольфы можно покупать и без врача – в магазинах сегодня большой выбор этой продукции. От лечебного он отличается степенью компрессии, проще говоря, силой сдавливания вен – у профилактического этот показатель от 15 до 20 мм рт. ст. Подбирают профилактические колготы по росту и весу, как и обычные.

А вот лечебный трикотаж делится на три класса (в зависимости от степени компрессии), обычно на начальной стадии варикозной болезни используют второй класс. Такие изделия позволяют создать оптимальный режим распределения давления.

Компрессия уменьшается от лодыжки к бедру, просвет вен становится уже, поэтому отток крови ускоряется, и венозная стенка не испытывает сильной нагрузки, благодаря чему развитие болезни удается затормозить.

Лечебный трикотаж нужно правильно надевать. Если проснувшись утром, вы спустили ноги с кровати, делать это не только бесполезно, но и вредно – венозные клапаны уже спустились вниз, и вы зафиксируете их в патологическом положении. Надевают лечебные колготки лежа в постели, на поднятые ноги.

Переходим на водные процедуры

Отличное средство для улучшения кровообращения в ногах – водные процедуры. Самое эффективное – контрастный душ, но эту процедуру всегда завершайте холодным обливанием.
Если резкая перемена температур вам противопоказана – устраивайте ногам прохладный душ, но сначала надо их «приучить» к этому, так что начинайте с теплой воды, день за днем незначительно понижая ее температуру, доведя до холодной.

Эффект окажется еще сильнее, если под струей воды растирать ноги круговыми движениями от стоп до бедер жесткой щеткой. Стимулирует кровообращение и «сухой» самомассаж. «Облегченный» вариант – поглаживайте каждую ногу ладонями от стопы к паху.

Полезная гимнастика

Если весь день вы проводите сидя или стоя, неизбежно возникают проблемы с кровообращением в ногах. Как их решить? Вот упражнения, которые можно выполнять, не вставая с рабочего места:

  •  сидя, прижмите ноги друг к другу, поднимите их на носки, затем на пятки (каждое упражнение повторяйте 10–15 раз);
  •  поочередно поднимайте под столом то одну, то другую выпрямленную ногу;
  •  закиньте правую ногу на левую и вращайте ступней по часовой стрелке. Повторите то же самое левой ногой;
  •  скиньте туфли, сильно сожмите пальцы ног, медленно расслабьте их;
  •  положив ногу на ногу, поднимайте и опускайте ступню верхней ноги;
  • сидя, напрягите мышцы ягодиц и бедер, задержитесь в этом положении на 15–20 секунд, затем расслабьте мышцы.
  •  приподнимитесь на носки на пару сантиметров от пола и резко опуститесь на пятки;
  •  встаньте на одну ногу и, слегка приподняв вторую, сделайте несколько встряхивающих движений;
  •   поставьте ступни параллельно и сильно напрягите мышцы ног, будто пытаетесь повернуть носки внутрь, по направлению друг к другу. Затем повторите упражнение в обратном порядке, словно стараясь развернуть носки в стороны;
  •  перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.

И главное – не стойте долго в одной позе, чаще меняйте положение ног, перенося нагрузку на разные группы мышц

You Might Also Like